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<基本情報>


『ジャパンライムのバレーボール指導者向けDVD!!』




■指導・解説:草野 健次(自然体バレー塾 塾頭/日本バレーボール協会公認講師
前松下電池工業女子バレーボール部監督)
■実技:大津市立打出中学校女子バレーボール部




☆ 自然体バレー初級向け!経験の浅い選手と指導者のためのDVD

☆ 部活動の現場にピッタリ!今日は先生が来られない…でも、選手だけで自然に上手くなる!

☆ 理想の動きを小中学生のうちに!バレーの各種技術を、正しくシンプルに教える!!

☆1巻目に作中で使用した「自然体サンバ」の音楽ファイルがmp3形式のデータとして添付!



自然体バレーの第8弾!今回は『指導者不在でも、選手たちだけでできる練習』がテーマです。 部活の現場では、先生がなかなか練習に出られないということが多々あります。不本意ながらも選手にメニューを渡し、選手たちだけで練習を進めているケースはかなり多いのではないでしょうか。 選手の自主性がしっかり育ち、ある程度技術レベルも高ければ任せておいてもいいのですが、初級者にとっての「放任」は「ほったらかし」に近いものがあります。しかし、現実問題としてずっと現場に出ることは難しい。ならば、内容を改善してやるという結論に至るはずです。このDVDでは、そんな現場のニーズをくみ取り、シンプルで選手たちが自然と上達していける練習法を紹介しています。オリジナルのダンスで正しい体の使い方を身につけ、アイディアに満ちたドリルで上達していく。まさに自然体バレーの真骨頂ともいえる内容となっています。 今作では各地の講習会で話題となっている「自然体サンバ」を収録しています。バレーボールに重要な動きを凝縮したダンスは、ケガを予防し、パフォーマンスの向上に大いに役立つはず。特に初級者にはベースとなる要素ですので、チーム全員が同じように踊れるようチャレンジしてみてください。



<各巻詳細情報>


<【1】 自然体サンバとアンダーの技術>


前半は自然体サンバやNEWカメ四股ドリルなどで「ウォーミングアップ」を行います。ここでは体をほぐすだけでなく、理想的な動きを身につけるトレーニングを兼ねています。後半は基本技術の「アンダー」を、自然体ならではの方法で練習していきます。

1巻目に作中で使用した「自然体サンバ」の音楽ファイルがmp3形式のデータとして添付!





■イントロダクション

■自然体サンバ
◎通し
◎サークルスクラッチ
◎ブーメラン
◎D2スイング
◎うねりスイング
◎連続サークルスクラッチ

■NEWカメ四股ドリル 5種類
◎バービー
◎ゴロンゴロン
◎6方向すべり
◎V字腹筋
◎4の字

■ダッシュ
◎半身
◎くの字
◎8の字
◎青春馬跳び

■フライング
◎フライング系
◎ローリング系

■ディグとレセプション
◎レセプションの足運び
◎ディグの足運び

■NEW修行アンダー
◎キャッチボール
◎当てる
◎ダブルアンダー
◎V字リターン

■NEW修行オーバー
◎オーバー
◎ダブルオーバー
◎V字リターン

(64分)
2014.01



<【2】 パスとスパイクのアレンジドリル>


オーバーハンドのパスから始まり、スパイクやブロックのドリルを紹介しています。体にとって無理がなく、ムダのない動きを段階的に身につけることができます。ポイントを押さえて行うことで、選手たちだけでも十分に効果のある練習ができるはずです。



■パス
◎空中体幹ひねり床バウンド
◎空中体幹ひねりパス
◎チョンチョンパス
◎頂点・下り際・着地
◎横・バックを加える
◎バックトス

■回内動作
回内パス・回内スイング

■スイング 4種類(サーブの打ち方)
◎スパイク・ジャンプサーブ・伸びるサーブ・落ちるサーブ
◎ランニングフローター+レセプション

■スパイク
◎踏み込み
 ・脱力ジャンプ
 ・テイクバック
 ・二段モーション
◎空中の切り返し動作
 ・自分トス
 ・相手トス
◎80%スパイク
 ・助走なし
 ・助走あり
◎ランニング
 ・二段モーション
 ・フェイント
 ・50%スパイク
◎切り替えしトス
 ・二段モーション
 ・フェイント
 ・50%・80%スパイク
 ・対人

■ブロックステップ

■クールダウン
◎ハムストリングス
◎臀部
◎腰・背中
◎背中の矯正

(57分)
2014.01



◆消費税についてのお知らせ◆
(1)現在の価格表示は消費税8%の税込価格です。
(2)[カタログ画像について]2014年1月発売以前の商品で、カタログ画像の値段表記が内税表記のものは、5%表記です。正しい値段は商品ページの値段になりますのでご注意ください。

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